Algunas enfermedades de los ojos son simplemente molestas, pero la mayoría pueden llegar a provocar problemas importantes de visión. Saber cómo prevenir enfermedades de los ojos es clave para cuidar tu vista y evitar la aparición de problemas en estos órganos. Estas son algunas recomendaciones efectivas para cuidar la salud de los ojos, muy fáciles de llevar a cabo.
Prevenir enfermedades de los ojos, cómo hacerlo tú misma para cuidar tu visión.
Controla tu nivel de azúcar en sangre para prevenir enfermedades de los ojos.
Quizá te resulte extraña la relación entre el nivel de azúcar en sangre y la salud de tus ojos, pero lo cierto es que están íntimamente relacionados. El niel de azúcar elevado en sangre puede provocar daños sobre el cristalino que se traducen en una visión borrosa y daños en los vasos sanguíneos que irrigan los ojos. Por eso debes controlar habitualmente tu nivel de azúcar en sangre.
Además, en el caso de personas diabéticas esto es aún más importante, ya que no controlar adecuadamente su enfermedad puede producir graves daños en los ojos e incluso causar ceguera.
Acude a revisión oftalmológica al menos una vez al año.
Para prevenir las enfermedades de los ojos es importante detectar de manera temprana daños y signos que alertan de posibles molestias, alteraciones o cambios que pueden llegar a derivar en enfermedades y lesiones oftalmológicas. Con esa detección temprana se pueden tomar medidas para evitar que vayan a más. ¿Pero cómo hacer esa detección a tiempo? La manera más sencilla y efectiva es en una revisión oftalmológica. Por ello se recomienda acudir a una al menos anualmente.
Evita la sequedad del ojo para evitar daños en los ojos.
Si te planteas cómo prevenir enfermedades de los ojos una buena medida es ocuparte de que estos nunca se sequen en exceso. ¿Pero cómo lograrlo? Entre otras medidas:
- Utiliza humificadores en los ambientes interiores muy secos.
- Reduce las horas de uso de pantallas digitales.
- Utiliza lágrimas artificiales si notas sequedad en los ojos. Puedes consultar al oftalmólogo sobre su conveniencia y cuándo utilizarlas.
- Haz gimnasia ocular.
- Evita que el humo del tabaco, de una barbacoa, calefacción o de una chimenea llegue a tus ojos.
- Evita las corrientes de aire.
Toma medidas para evitar la hipertensión y el colesterol para prevenir daños en los ojos.
Aunque la hipertensión y el colesterol son enfermedades comunes, aún hay mucho desconocimiento sobre algunos de los daños que causan. Entre estos están los daños en los ojos. Por ello una eficaz medida de prevención de enfermedades oculares es evitar o, al menos, mantener bajo control, la hipertensión y el colesterol.
Abandona el tabaquismo.
Fumar puede provocar daños en los ojos importantes. Para prevenirlos es clave dejar de fumar, abandonar el tabaquismo.
Utiliza gafas de sol para cuidar tus órganos de visión.
Para prevenir enfermedades de los ojos es clave el uso de gafas de sol, para evitar daños causados por los rayos solares, que pueden llegar a ser muy graves. Por eso es esencial utilizar las gafas de sol adecuadas en cada momento. Consulta a tu óptico sobre esta cuestión.
Estas medidas son claves para prevenir enfermedades de los ojos y para ayudarte a cuidar de tus órganos de visión. Como ves son fáciles de adoptar, así que no te olvides de ello.
