La risa es buena para la salud. No es un chiste, es una realidad.Y cada vez son más las voces autorizadas que lo afirman. ¿Quieres descubrir cómo puede ayudarte la risa a cuidar de tu salud? Te lo contamos.
La risa es buena para la salud mental.
Ayuda a relajar la mente y a desestresarla. Mientras reímos, nuestro cerebro libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, que son un potente desestresante natural. La sensación de bienestar que nos embarga, la relajación mental, y la vitalidad que nos envuelve tras unos minutos de risasas, es tremendamente beneficiosa para la salud mental.
La risa rebaja la tensión mental y la ansiedad y eso repercute positivamente en la salud mental.
La risa es buena para la salud emocional.
La risa nos hace sentir bien, nos reporta una alegría momentánea. Si este episodio de risas no es un par de carcajadas, si se trata de un rato divertido con otras personas o a solas, quizá viendo una película o serie graciosa o leyendo una novela humorística, este sentimiento es expande. Nos ayuda a tomar perspectiva de nuestros problemas y a mirar la vida con algo de humor. Ayuda a estabilizarnos y a hacernos sentir emocionalmente bien.
Reír ayuda a alejar emociones negativas como el miedo, el temor o la congoja, lo que supone un beneficio importante para la salud emocional.
La risa es físicamente saludable.
A nivel físico la risa es salud por muchos motivos.
- Un rato de risas relaja los músculos al contraerlos y distenderlos durante la misma.
- Al reír la sangre fluye mejor gracias a la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que reporta importantes beneficios a nuestro organismo: rebaja la tensión, mejora la salud del corazón y limpia las arterias, entre ellos.
- Reír ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Diferentes estudios han demostrados que al reír este genera mayor cantidad de anticuerpos.
- Reír a carcajada mueve el cuerpo y hace que trabajen de manera positiva distintas partes el cuerpo.
- La risa permite un intercambio de aire enérgico en los pulmones, beneficioso para el sistema respiratorio.
- ¿Sabías que la risa ayuda a adelgazar? Acelera el metabolismo, lo que contribuye a aumentar la quema de calorías.
Ya lo ves, la risa es buena para la salud en muchos aspectos. Ahora solo te queda preguntarte ¿qué te hace reír? Y ríe, ríe.
