La situación actual y la llegada del invierno pueden provocar un déficit de vitamina D. Obtener vitamina D en invierno y otoño es posible y es interesante conocer cómo hacerlo. También es importante conocer las consecuencias de falta de vitamina D para ser conscientes de la importancia de esta para la salud y el bienestar. Descubre cuáles son y comprobarás su importancia.
Consecuencias de falta de vitamina D más frecuentes:
Fatiga y cansancio, consecuencias de falta de vitamina D.
La debilidad y sensación de cansancio son dos de los síntomas y consecuencias de la vitamina D. El cansancio no solo provoca malestar, sino que también afecta al estilo de vida de quien lo sufre. Puede condicionar otras decisiones en su vida que afecten a sus relaciones sociales, su salud o incluso su trabajo o estudios. Y puede obligarle a tomar decisiones contra sus propios intereses.
Consumir la cantidad adecuada de vitamina D que necesita tu organismo y combinar esto con actividades para ganar y energía y vitalidad te ayudará a sentirte mejor.
Pesimismo y un estado de ánimo bajo por déficit de vitamina D.
¿Sabías que algunos tipos de depresión se asocian al déficit de vitamina D? En los países nórdicos la falta de luz natural durante varios meses al año incrementa las depresiones. Por ello los suplementos alimenticios de vitamina D son de consumo habitual. No obstante no es recomendable tomar estos suplementos sin hacerte una analítica y consultar con tu médico, ya que el exceso de esta tampoco es recomendable.
Debilidad muscular provocada por falta de vitamina D.
Esta es una consecuencia problemática de la falta de vitamina D porque afecta a la estabilidad y dificulta seguir un estilo de vida activo y saludable. Especialmente en la edad madura, donde el aparato locomotor va perdiendo fuerza si no se ejercita adecuadamente. Esto puede provocar otros problemas de salud relacionados con el sedentarismo y la falta de actividad física.
Nerviosismo e insomnio, dos problemas importantes.
Otras dos consecuencias de falta de vitamina D son los episodios de nerviosismo y los problemas para conciliar el sueño así como para dormir bien. Todo esto puede generar estrés, malestar, problemas para afrontar las tareas diarias y agotamiento físico y mental. Tomar la vitamina D que tu organismo necesita y tomar medidas para reducir el estrés es clave para solucionar estos problemas.
Además, es importante tener en cuenta que la falta de sueño de calidad puede provocar desórdenes hormonales importantes.
Antojo de comer dulce.
Quizá te sorprenda pero la falta de vitamina D suele generar el impulso y deseo por los sabores dulces. Esto puede ser un problema para quien no se resiste a ello. Especialmente si ya sufre problemas como diabetes o sobrepeso.
Problemas de salud bucodental causados por falta de vitamina D.
Entre las consecuencias de falta de vitamina D más habituales están dos importantes problemas de salud bucodental: las caries y la gingivitis. Esto supone un problema tanto para las piezas como para las encías. Y puede ser el inicio de otros problemas de salud más graves.
Estas son las principales consecuencias de falta de vitamina D en el organismo. No son las únicas. Es importante procurar que tu organismo disponga de la vitamina D que necesita para funcionar correctamente. Por salud y por calidad de vida.
