Hoy te traemos un delicioso y ligero listado; 50 tentempiés, cada uno de ellos te aporta menos de 100Kcal. ¿Qué te parece? Para que puedas tomar algo rico entre horas sin agobiarte si quieres controlar tu peso, o si alguna enfermedad te obliga a hacerlo. Algunos son muy sencillos y sin elaboración alguna, otros más sofisticados que nos darán mayor sensación de aperitivo festivo o dulce elaborado.
Puedes imprimirte este artículo para tenerlo a mano siempre que lo quieras consultar este listado de 50 tentempiés de menos de 100 calorías o para sujetarlo con un imán a la puerta de la nevera. Una buena idea si lo imprimes es marcar con un rotulador fluorescentes tus opciones preferidas, para tenerlas en cuenta de un sólo vistazo cada vez que dudes.
50 tentempiés de menos de 100 Calorías.
1.- 100gm de piña fresca o en conserva al natural = 45Kcal.
2.- 100gm de gambas cocidas peladas aderezadas con copos de guindilla y una pizca de sal = 98Kcal.
3.- 100gm de espárragos blancos en conserva = 17Kcal.
4.- 150gm de papaya = 41Kcal.
5.- Un yogur descremado (125ml) = 38Kcal.
6.- Un vaso (200ml) de zumo de naranja natural = 94Kcal.
7.- 150gm de tomate fresco con 3 hojitas de albahaca fresca picada y una pizca de sal = 26Kcal.
8.- 50gm salmon ahumado = 85Kcal.
9.- 150gm de manzana = 77Kcal.
10.- 10gm chocolate 82% cacao = 60Kcal.
11.- 50gm de jamón serrano sin grasa = 82Kcal.
12.- 100gm de peras = 46Kcal.
13.- 25gm de pan integral con 15ml (una cucharada) de miel = 97Kcal.
14. 40gm de fiambre de pechuga de pavo 99% sin grasa = 42Kcal.
15.- 100gm de plátano = 81Kcal.
16.- 150gm de melocotón = 60Kcal.
17.- Un vaso (200ml) de leche desnatada = 70Kcal.
18.- 25gm jamón york = 27Kcal.
19.- 150gm de kiwi = 63Kcal.
20.- 100gm de uvas = 63KCal.
21.- 150gm de melón = 38Kcal.
22.- 30gm de cereales tipo all bran = 81Kcal.
23.- 100gm de fresas = 34Kcal.
24.- 150gm de sandía = 43Kcal.
25.- 100gm de mejillón (el peso sin las conchas) al vapor con un chorrito de zumo de limón = 69Kcal.
26.- 150gm de carambolas = 36KCal.
27.-100gm de cerezas = 58Kcal.
28.- 30gm de coco = 90Kcal.
29.- 100gm de grosellas = 30Kcal.
30.- 100gm de mandarinas = 37Kcal.
31.- 100gm de moras = 36Kcal.
32.- 150gm de nectarina = 84Kcal.
33.- 100gm de gajos de pomelo troceados mezclados con 50gm de gambas cocidas peladas = 82Kcal.
34.- 150gm de alcachofas cocidas servidas con 1 cucharada de zanahoria rallada por encima = 60Kcal.
35.- 200gm de almejas al vapor = 96Kcal.
36.-50gm de tronco de apio verde con 50gm de requesón = 60Kcal.
37.- 50gm de cebollitas en vinagre = 17Kcal.
38.- 100gm colas de langostinos cocidos peladas = 93KCal.
39.- 125gm de zanahoria rallada aderezada con una pizca de sal y un chorrito de zumo de limón = 41Kcal.
40.- Pincho de 100gm de pulpo cocido aderezado con una cucharada de zanahoria rallada = 63Kcal.
41.-1 yogur descremado (125ml) con 50gm de pera = 61Kcal.
42.- Brocheta de 100gm de fresas aderezada con 10gm de chocolate negro 82% cacao rallado o fundido por encima = 96Kcal.
43.- 100gm de puntas de espárragos blancos en conserva con 100gm de tiras de salmón ahumado = 60Kcal.
44.- Batido hecho triturando 1 yogur descremado (125ml) con 100gm de piña y un toque de canela en polvo = 83Kcal.
45.- Macedonia de 50gm de moras con 50gm de grosellas y 10gm de coco rallado = 63Kcal.
46.- Taza (250ml) de caldo vegetal sin grasa = 20Kcal.
47.- Salpicón de 100gm tallos de espárragos blancos en conserva y 75gm de colas de gambas cocidas peladas con una punta de cuchillo de copos de guindilla y una punta de cuchillo de ralladura de limón = 86Kcal.
48.- Batido hecho triturando 150ml de leche desnatada con 100gm de fresas y 1 comprimido de sacarina = 88Kcal.
49.- 100gm de melón con 25gm de jamón serrano sin grasa = 63Kcal.
50.- 150gm de tomates cherry con 100gm de mejillones al vapor (el peso, sin sus cáscaras), 1 cucharadita de cebollino fresco picado y una pizca de sal = 95Kcal.
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