¿Quieres controlar tu peso este verano? Te propongo 3 aliados para adelgazar en verano, 3 alimentos de temporada que te ayudarán a conseguir tus objetivos. Son 3 vegetales sabrosos y ligeros que merece la pena incluir en tu dieta habitual.
* SANDÍA.
La sandía es un alimento propio del verano, hipocalórico, carente de grasas, rico en agua y delicioso. Es un aliado perfecto para adelgazar en verano. Con sólo 20Kcal por cada 100gm de producto y más del 90% de su contenido en agua, hidrata y refresca sin pesar.
Es estupenda como postre, pero también como tentempié a deshoras, de los más ligeros y saludables que puedes disfrutar en esta época del año. Otra buena idea es congelar trozos de sandía sin pepitas para tomarlos a modo de polo; resultan deliciosos y doblemente refrescantes.
* MELÓN.
Diurético y ligero, es un alimento dulce que en cambio aporta pocos azúcares y que resulta delicioso, hidrata y nos ofrece muchas posibilidades por menos de 50KCal los 100gm.
Es estupendo como postre o tentempié y también licuado con un yogur desnatado y aderezado con un poco de pimienta negra para servir como crema fría de entrante.
* TOMATE.
Un plato de 150gm de tomate fresco aporta tan sólo 25Kcal y nada de grasa. Es un alimento delicioso, rico en agua y vitaminas. Puede ser un entrante estupendo para cualquier menú de mediodía o cena y también una guarnición fresca y saludable para platos de carne o pescado. Además puedes aderezarlo sin añadir calorías con una pizca de sal y albahaca fresca o cebollino fresco picado, y tendrás un plato delicioso e hipocalórico.
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