El paddle surf es uno de los deportes de moda. En el mar, lagos, pantanos, rías y ríos es cada vez más practicado. En solitario o en grupo. Incluso en algunas ciudades se utiliza como medio para recorrer zonas con un guía turístico. Te animamos a conocer los beneficios de practicar paddle surf para la mujer para que puedas valorar si es el tipo de actividad que estás buscando para tu tiempo de ocio.
Beneficios del practicar paddle surf de forma habitual.
Te ayuda a mejorar tu equilibrio.
Hacer paddle surf requiere trabajar el equilibrio. Algo clave a cualquier edad para evitar caídas fortuitas y para mejorar los reflejos. Es uno de los grandes beneficios de practicar paddle surf de forma habitual, clave para la vida cotidiana. Y te ayudará en la práctica de otros deportes y actividades que también requieren un buen equilibrio
Es un ejercicio ideal para trabajar y tonificar grupos musculares de todo el cuerpo.
Al hacer paddle surf estás haciendo trabajar a grupos musculares del tren inferior tanto como a grupos musculares del tren superior. Esto te ayuda a definir el cuerpo, logrando una mayor esbeltez. Y también te ayuda a lograr uno de los grandes beneficios de hacer paddle surf: fortalecer la musculatura de la espalda para prevenir o reducir dolores en esta zona.
Además lograrás una mayor fortaleza en manos, piernas, pies y brazos. Todo ello te ayudará en la práctica de otros deportes, como para hacer escalada, por ejemplo.
Quemar calorías está entre los beneficios de practicar paddle surf más relevantes.
¿Quieres quemar calorías para cuidar tu peso corporal? el paddle surf puede ser una actividad suave o muy exigente. Si eliges esta última opción, estarás quemando una cantidad ingente de calorías. Puedes combinar días o ratos en los que practicarlo con suavidad a días de entrenamiento intenso, marcándote distancias y controlando la velocidad.
Practicar paddle surf mejora tu resistencia muscular y cardiovascular.
Entre los beneficios de practicar paddle surf está una mayor resistencia cardiovascular y muscular. Algo que te ayudará en tu vida cotidiana y, por supuesto, para practicar otras modalidades deportivas.
Logra una mayor simetría corporal haciendo paddle surf de forma habitual.
Este es uno de los mejores deportes para trabajar una musculatura equilibrada y lograr una excelente simetría corporal. Si estás buscando una actividad con la que mejorar la estética de tu cuerpo, hacer paddle surf es una decisión inteligente.
Es una buena ayuda para liberar estrés y sentirte más relajada y feliz
¿Sabías que practicando paddle surf tu cerebro libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad?
Pero no es la única razón por la que el paddle surf ayuda a combatir el estrés y ganar bienestar. Y es que practicar una actividad física en la que solo tú decides el ritmo al aire libre te ayuda a despejarte, liberar tu mente de preocupaciones, y sentirte mejor contigo misma y con el entorno.
Mejorar tu capacidad pulmonar, uno de los beneficios del practicar paddle surf asiduamente.
Si tienes necesidad de mejorar su capacidad muscular debes saber que uno de los beneficios de practicar paddle surf es, precisamente, mejorar esta capacidad. Eso sí, es recomendable practicarlo en un espacio con aire limpio, alejado de focos de contaminación ambiental.
Mejora la propiocepción.
La conexión entre tu cerebro y tus músculos mejora haciendo paddle surf con asiduidad. Si es una cuestión que tienes interés en mejorar puedes combinar la práctica de este deporte al aire libre con el trabajo con bosu en casa o en el gimnasio.
Te ayuda a dormir mejor.
Quizá te sorprenda pero la práctica del deporte al aire libre, bajo la luz natural del sol, ayuda a tu organismo a generar serotonina. Y esta hormona es clave para regular el sueño. Así que si tienes dificultades para conciliar el sueño y dormir de un tirón, plantéate ocupar parte de tu tiempo de ocio haciendo paddle surf.
Es un buen modo de obtener vitamina D.
Sintetizar vitamina D en verano es más sencillo que en otras épocas del año. Si vives en una zona en la que practicar paddle surf en invierno es factible, ten en cuenta que te ayudará a sintetizar vitamina D en invierno, cuando es más difícil lograrlo y más necesaria. Eso sí, dependerá de lo cubierta o descubierta que lleves la piel al entrenar.
Socializa y disfruta al aire libre.
¿Buscas nuevas formas de socializar y conocer gente? ¿Quieres disfrutar de más tiempo al aire libre y llevar una vida activa incluso en la ciudad? Valora las opciones para practicas paddle surf y aprovechar sus beneficios en tu zona. Puedes unirte a grupos creados o simplemente salir a practicar y trabar conversación con otras personas en tus mismas circunstancias.
Ten en cuenta estos beneficios de practicar paddle surf y valora si es el tipo de actividad que te apetece realizar para estar y sentirte mejor en tu tiempo de ocio.
