Te proponemos 5 actividades para sentirte mejor esta primavera. 5 técnicas a las que puedes dedicar un tiempo a la semana para ganar en bienestar. Anímate y en poco tiempo empezarás a notar la diferencia. Ya no las querrás dejar.
Actividades para sentirme mejor esta primavera
1.- Stretching.
Con este nombre se conoce a los estiramientos. Diferentes ejercicios que ayudan a estirar el cuerpo. En principio se usaban como calentamiento antes de un ejercicio de mayor intensidad, pero por si solos son una actividad suave apta para diferentes edades, estilos de vida y de salud, que ayudan al cuerpo a estar más relajado y en forma. Mejorarás tu flexibilidad y ayudarás a la prevención de algunos problemas musculares.
Además son ejercicios sencillos que puedes hacer en casa fácilmente y para los que no necesitas elementos o accesorios que te cuesten dinero.
En este enlace te contamos algunos de los beneficios de practicar el stretching.
2.- Ejercicios hipopresivos.
Son un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que, entre otros beneficios, te ayudan a mejorar el tren superior, disminuir el dolor de espalda y fortalecer el suelo pélvico. Encontrarás multitud de vídeos en internet y canales en youtube que te pueden ayudar a comenzar. O puedes acercarte a algún gimnasio en el que impartan clases.
3.- Aquagym.
Prepárate para el verano y ponte en forma sin forzar tu cuerpo. Los ejercicios dentro del agua hacen que el cuerpo se fuerce menos aún siendo más exigente. Y después del ejercicio, nada mejor que unos minutos de relajación en el agua para acabar de dejar tu cuerpo entonado y ganar en bienestar.
4.- Respiración.
Los ejercicios de respiración consciente son una estupenda actividad que te ayudará a sentirte mejor esta primavera y durante todo el año. Una vez los aprendas, podrás ponerlos en práctica unos minutos cada día. Notarás como te cansas menos, tu cuerpo se oxigena mejor y cuerpo y mente ganan en bienestar.
5.- Yoga.
No es algo nuevo ni que te sorprenda, ¿verdad? Si aún no te has animado con el yoga, esta primavera puede ser el momento perfecto para hacerlo. Hoy en día no tendrás problemas para encontrar vídeos, ejercicios y gimnasios o centros cívicos para ayudarte a comenzar en este mundo. A través del yoga trabajarás cuerpo y mente para sentirte mucho mejor.
Anímate con estas 5 actividades para sentirte mejor esta primavera. No tardarás en empezar a notar sus beneficios.
