Los albaricoques son una de las frutas que brillan durante esta temporada. Son deliciosos, tienen muchísimas posibilidades en la cocina y además son muy interesantes para nuestra salud. Por eso hoy te contamos 12 beneficios de los albaricoques, para que veas cuánto te conviene incluirlos en tus menús de las próximas semanas.
1.- Gracias a su riqueza en betacarotenos se considera un alimento beneficiosos para ayudar a broncear la piel, algo que sin duda en esta época del año te puede interesar.
2.- Tiene importantes propiedades antioxidantes, de las que se beneficia el organismo y que también tienen su reflejo en nuestro aspecto externo. Es un interesante alimento anti-agin.
3.- Es un alimento beneficioso para la salud ocular.
4.- Los albaricoques gracias a los nutrientes que nos aportan, ayudan al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
5.- Gracias a sus alto contenido en agua y en potasio el albaricoque es un alimento diurético. Los alimentos diuréticos son necesarios en enfermedades relacionadas con la retención de líquidos.
6.- Los albaricoques poseen propiedades antiinflamatorias, es decir, ayudan a prevenir y a disminuir la inflamación de los tejidos.
7.- Ayuda a crear nuevas células gracias a su riqueza en folatos; es por ello un alimento interesantísimo para tomar incluir en la dieta habitual durante el embarazo.
8.- Por su contenido en niacina el albaricoque es un alimento que ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
9.- Es un buen alimento para incrementar la fertilidad debido a su contenido en selenio.
10.- Es un alimento estupendo para hidratarse durante esta época del año ya que un alto porcentaje de su composición es agua.
11.- Su riqueza en fibra hace que los albaricoques sean estupendos para combatir el estreñimiento, favoreciendo el tránsito intestinal.
12.- Los albaricoques sólo aportan 41Kcal por cada 100gm de parte comestible, así que son estupendos como tentempié en esta época del año ya que alimentan, sacian e hidratan sin aportar una gran cantidad de calorías y como son de pequeño tamaño es fácil dosificar la ración que quieres tomar.
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