Disfrutar de un día de excursión en el campo es una buena idea que nos puede reportar muchos beneficios. Y quien dice un día, dice una mañana o una tarde (aunque en ésta época del año que anochece tan pronto, una tarde es poco más que dos o tres horas). Si todavía no lo tienes claro, te contamos 5 razones para salir de excursión al campo.
1.- Disfrutar de los beneficios de respirar aire puro. No es broma ni algo vanal. El aire limpio del campo, y no digamos ya de una zona boscosa, aporta muchos beneficios al organizsmo, y no sólo para el aparato respiratorio. Si vives en una zona con unos niveles de polución elevados y quieres cuidar tu salud, unas horas de aire limpio son algo imprescindible. Además respirar aire puro es revitalizante y mejora el rendimiento físico.
2.- Posibilidad de hacer ejercicio en un entorno limpio. ¿Sabes que caminar, andar en bici o hacer running en un entorno urbano contaminado genera daño en las vías respiratorias, aumenta el riesgo de dufrir infarto o ictus y empeora el asma y otras enfermedades respiratorias? Por eso muchas personas en ciertas ciudades prefieren (inteligentemente) hacer ejercicio en un lugar cerrado. Pero mucho mejor aún es un día o dos por semana desplazarse al campo, a una zona limpia y segura, para practicarlo. Según el lugar elegido, incluso un paseo o una ruta de senderismo fácil es muy beneficiosa para tu organismo. Además, en muchas zonas puedes hacer ejercicios de gimnasia, yoga, tai chi o cardio in situ sin problemas, todo es proponértelo.
3.- Vivir un día en otro ambiente alejado de la rutina. Eso es especialmente beneficioso a nivel psicológico y especialmente interesante si varías los lugares en que disfrutas en el campo. Poder desconectar de los lugares, sonidos y olores rutinarios es muy importante, sobre todo si tus niveles de estrés son altos. Te ayudará a relajar la mente y a recobrar el ánimo.
4.- Te ayudará a desarrollar la creatividad. Si por tu trabajo la creatividad es algo importante para ti, cambiar de ambiente, salir a un lugar tranquilo y revitalizar tu organismo te será de gran ayuda para poder "limpiar" tu mente y dejar espacio para nuevas ideas.
5.- Disfrutar de tiempo de ocio de calidad. Sóla o acompañada. Si vas en buena compañía, es una ocasión y un ambiente perfectos para poder charlar de las cosas que de verdad importan y disfrutar de la mutua compañía, sea en pareja, con amigos o con tus hijos. Hay ocio que sólo ayuda a pasar el tiempo junto a otras personas, pero no en verdadera compañía de las otras personas. Y si prefieres salir de excursión a solas, será un momento ideal para estar a gusto contigo misma, que muchas veces tan necesario es.
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